カイゼン④美容に使うコストを減らす。
美容院もカットのみになるように持って行っていますが
普段の肌のお手入れ品も、コストダウンしようと思っています。
化粧水、2200円/回の詰め替えが必要なブランドから600円/回ですむものに変えました。
乳液も美容液もなしにして、ちふれさんのオールインワンゲルとかを買おうかなと思っています。
メイク落としも、今は3800円のを使っていますが、1000円以内の別のに変えようかなと思っています。
ボディーソープはキュレルの泡で出てくる奴ですが、これももっと安いのに。
これで月5000円絞れます。
逆に、何回も手を洗いたくなるので、キュレルのハンドソープと、
髪の毛を洗うTOKIOのシャンプーとコンディショナーはこのまま変えずに行こうと思っています。
手荒れと髪の荒れは本当にすぐ見た目に直結しますよね。
最近、ミニマリストさんたちのYou Tubeをよく見るのですが、本当に収入が上がったからと言って生活コストはあげちゃダメですね。
それから、ホリエモンが、「節約」じゃなくて「使うところを取捨選択する」と言っていたので
目から鱗。
生活コスト、バンバン下げようと思います。
カイゼン③メルペイ、PayPay、LINE Payのセブンイレブン100円引キャンペーンで買ったもの
5週間連続で開催されている、セブンイレブンの電子マネーキャンペーンでは、麺類を買いだめしています。
今週はこんな感じ。
約600円が300円引で。
この麺たちで、12回分のご飯が食べられます。
といっても、茹でてこれだけじゃなくてなんだかんだお野菜とかを合わせるので、単純に25円、というわけではないのですが、すごくコスパいいと思います。
私がいつもよく食べるつけそばです。
ホットクック2台を動かします。
つゆは、白だしベースで、豚こまとたまねぎ（豚と玉葱は最強の相性だそう）と、冷蔵庫にある適当野菜を切って、「スープを作る、まぜる、5分」。
蕎麦はもう一台のホットクックで「めんを茹でる」4分。
ゆであげたあとに、すぐ氷水で締めるのがポイント。
ホットクックは、材料を切って入れるまでは時間がかかりますが火にかけている間は本当にほったらかし。勝手に混ぜてくれるし、かなり助かっています。2台を9万円で購入しましたが、とてもいい投資でした。
洗うときは内鍋以外は食洗機に任せています。
食洗機は80度のお湯で洗ってくれるので、人間がやるよりすごく衛生的。
ぜひ、自分の時間を増やしたい人、機械に投資してみてください（╹◡╹）
カイゼン②自宅で毛布を洗濯する。ドラム式最高！
冬に使っていた毛布3枚、畳んではいたものの、ベッド下にしまう前にクリーニングださなくちゃなぁ・・・でも、お金ないもんなぁ・・・
そんな風に思ってずっと部屋の片隅に放置していましたが、時には床に置いたり、ソファの上にのっけてみたり。
床の上に物を置く＝管理できていない。
だからお金が貯まらないんだ！！！！！
と、今日思い切ってネットで安いクリーニング店を探していたのですが
ふと、うちのドラム式の洗濯機で洗えないか、取説PDFをダウンロードしてみると、なんかできそう！！
怖いので、1枚ずつ洗っていますが、クリーニング店だと1枚1600円＊3枚＝4800円を覚悟していたので、多少洗剤代、電気代、水道代がかかっても、自分でやっちゃった方が安い！！
ドラム式だと、乾燥をかけたくないものは一旦取り出す必要があるものの、バスタオルやシーツ、カーテン、毛布・・・
ドラム式を購入した2017年4月以前は、超重労働で、一生懸命物干し竿に向かって背伸びしたり、蝉が止まって怖がったり、大変だったけど
やっぱり買って正解でした！
ちなみにメルカリで4万円で購入、今年の7月にポンプが壊れて修理に3万円、引っ越し2回で、取り付け取り外しに3万円、合計10万円は出ていますが、それでも洗濯に使う労力はかなりなくなりました！
食洗機、ドラム式、ホットクックは、ないとめちゃめちゃ困ります。
カイゼン①美容院でカットのみにしてみる
こんにちは。
2019年に入ってからWordpressを使っていたのですが、やっぱりはてなブログの方が編集しやすくて、戻ってきました。
今日は9月1日です。
もう、9ヶ月ブログをほっといたんですね・・・一年の三分の2かぁ・・・あわわ。
普段は楽天経済圏で生きているので、朝から「楽天ビューティーの＋1倍」になるように美容院に行ってきました。
佐藤友美さんの著書『女の運命は髪で変わる』で読んでからというもの、毎月「カット＋ヘッドスパ」は欠かせなかったのですが、ついにカットのみにしました。
2年前は、表参道でパーマも当てていましたが、2ヶ月しかもたないんですよね。
しばらくストレートヘア、カットのみ、前髪も伸ばして、前髪カット不要なヘアスタイルにして、必要な時にコテで巻いたりハーフアップにするスタイルにしようと思います。
2018年12月31日ネクストタイペイホステルの朝食
台湾にとっての1/1はそんなに重要じゃない、のかも。
ホテルのお客様もいて、賑わってます。
飲み物コーナー
あったかい豆乳もあります。
担仔麺は目の前で茹でてくれます。
出来立て（╹◡╹）
これはなんだろう…うどん？？
NEXT TAIPEI HOSTELの宿泊感想
★夜女性一人で歩けるか？
周りが明るいのできっと大丈夫！
台北駅の地下街Z区のM10出口がオススメ。
★いいこと
・タオルを使わせてもらえる（ただしフロントで言わないとくれない）
・朝食が上の階を使っているホテルの宿泊客と一緒に食べられるので、他のホステルよりも豪華
・部屋が広いのでスーツケースを広げられる
・靴を履き替える＆食べ物の持ち込み禁止なので、割と汚れる要素がない。
★微妙なこと
・お風呂のお湯は出るけれど、ぬるい。そして換気がしっかりしている。
これは夏場は助かるけれども、今回のように１２月末だと、寒くてしょうがない。
体がブルブル震えます。
・ゴミ箱が部屋の外の共有スペースにしかない。
・ドライヤーが小さい。
・フロントから近いので、お客さんの話声がうるさいかも。
2018年「平成最後の年末」は台湾で。台湾がホッとする理由。
2018年「平成最後の年末」は台湾で。
2011年の３月から2012年の２月まで、台湾に留学していました。
なので、住んでいた街だからここに来ると結構落ち着きます。
中国にもよく行くけれど、話のトーン、地下鉄やバスの中での振る舞い、店員さんのお客さんとの接し方、清掃員さんの働きぶり、信号が青になってから横断歩道を渡る時・・・
些細な瞬間ですが、やっぱり台湾の方が馴染みます。
東京の生活はそれはそれで幸せですが、台湾の方が知っている人も適度に少なくて好きかも。
滞在は１週間の予定ですが、百聞は一見にしかず。
今の台湾はどんな感じか、本屋さんには何のテーマが多いのか、コンビニには何が置いてあるか。
そんな些細なことを、ここに身を置いて追いかけることが、
今の私の仕事や、これからも中国語を使って働いていくのに役立つ気がしています。
と言っても・・・仕事で来ているわけじゃないんだから。
朝ごはんや夜ご飯を街のお店で食べる時に店員さんとお話ししたりとか、そんなまったりした時間を過ごしているので
リフレッシュしながら勉強している感じです。
きっかけは山下智久さんが、テレビのAnotherSkyでLAに何回も通って潜在意識について語っていたこと。それを観て、チケットを買いました。
私も何をするわけでもなく、図書館や本屋さんに足を運んで、読書するか
ブログを再開したり今年の振り返りをするためのマインドマップアプリをどれにしようか試してみたり
などゆっくりしています。
結婚したら、そうはいかなくなるのかな笑
2018年「平成最後の年末」は台湾で。年末の海外旅行出発前にすべきだったこと。
2018年「平成最後の年末」は台湾で。
仕事納めの夜から台湾に来ています。
うっかり日本でし損ねたこと。
１メルカリでの購入手続きは海外からはできなかった。
1000円購入するごとに、応募できるキャンペーンは、こっちに来てから暇な時にでもと思っていたのに。
海外からの購入手続き自体に制限があります。
２紅白歌合戦の録画予約
なかなか再放送するかどうかわからないですよね。
衛星放送見れるしな、と思ったけどよくよく考えて、ホステルに泊まるので、テレビ見れません。
録画予約しておけばよかった。
３年賀状を出すのがギリギリになった。
成田空港第３ターミナルの、フードコート前、保安検査の時間ギリギリまで
一生懸命年賀状を書いていました。
会社関係の方は、ごめんなさい、最初の出勤日にあればいいよね。と諦め。
帰国した時に出します。
NHK のオンデマンド契約する潮時かも知れません。笑
台北 人和園雲南菜は独りで行かないほうがいい
錦州路16にある人和園。
ガイドブックの美味しそうな豆のスープにつられてやってきたけど、ちょっとガッカリ。
・みんな日本人のお客様
・店員さんもこちらが中国語で話しているのに日本語で応える
・ちょっとずつでもいろいろ味わいたいのに、あなたには多すぎると言って注文を受け付けない
・豆のスープ、すこしすえた香り。
食べたのは海老チャーハンと、豆のスープ。
314元。1133日本円。
食べ終わると同時に皿を下げられる。
お会計もすぐ持って来られる。
おばちゃんたちでまわしてるからかな。
結構残念なディナー。
やっぱり、日本のガイドブック見ちゃダメ！
中国語が出来なくても、地元のひとが集まるお店で、ゆっくり食べた方がいいと思う(*´ω｀*)
ネクストタイペイホテル下一站台北の朝ごはんは豪華だった
ホステルの朝ごはんはパンと卵とコーヒーくらい、が定番ですが
きっとこのホステルは、ホテルと一体なのでごはんが豪華なバイキングになっています。
担仔麺は、麺をその場で茹でてくれます。
お粥、卵スープ、担仔麺、仙草凍、
エリンギチリ炒め、豆腐いため、白菜いため、野菜いため。
そんなとこ？
飲み物もたくさん種類があります。
お正月なので高めの設定ですが、多分早く予約すればリーズナブル。
こういう食券をもらっています^_^
【読書感想文】『会う人すべてがあなたのファンになる 一流の魅せ方』
ブックレビューです。
『会う人すべてがあなたのファンになる 一流の魅せ方』
鈴鹿久美子著 大和書房
今日は、練馬区長選挙に25歳で出馬した田中まさゆきさんのドキュメンタリーをテレビでみました。
それで、本棚にあったこの本をもう一度読んでます。
彼は
「あと4時間、最後までがんばります」
ってずっと街頭演説で言っていたけど
有権者に必要なのは、彼が演説を最後まで頑張ることではなく、
より具体的な数字をもって「政策提案」をすべきだったのではないかと思う。
25歳で選挙に出たのは素晴らしい。
でも、それじゃあ「都で働いてきた。私は行政のプロです」って言った対立候補には勝てないよ。
と思います。
で、本に話を戻します。
国会議員さんの秘書をなさっていた女性が執筆されています。
20代でお子さんを生んで、弁護士を目指されて、そこから断念して秘書業を頑張っていらっしゃって
数々の苦労を経た上で本をまとめていらっしゃいます。
まず、自分を棚卸しして、客観視する。
コアカラーを決めて、自分の表面積全体の10％にその色をもってくる
ウエストを見せる→p56はおすすめです！
袖丈、スカートやズボンの丈を意識する
好感度を与える笑顔、顔色、艶
心を捉える目と眉の使い方
清潔感のあるヘアスタイル
特に服装についての戦略はかなり詳細に解説されています。
「洋服」は鎧、「話し方・小物」は武器
＞意外性の一つに「色気」というものがあり、彼女にはその色気を含む「意外性」全体が欠如していました。
（p109）
のところで「仕事」と「プライベート」で服装を使い分けることが書いてありました。
あとは最近よく出てくる骨格3種に合わせた使い方
ブランドの国を揃える
オーダーメイドを使う
など、選挙の立候補者向けのアドバイスがベースですが、男性の服装にも女性の服装にも詳細に述べていらっしゃいます。
女性のビジネススーツの本ってあまりないですよね〜
働く女性として、毎日スーツを着ていますが
そろそろ恋も引き寄せたいなと思っているのと
もし彼氏・旦那さんができたらこういうのをわかっていたら
プレゼントとかするときに役立つかなと思いました。
写真の写り方（選挙のポスターなど）
ネクタイの柄
女性のオーダーメイドのシャツのボタンの位置
アフターファイブの宴席でのネックレスの効果的な使い方
男性っておっぱい好きですよね…上品に胸元に視線を誘うのって使える！と思いました。
ネックレス、買ってみようと思います。
ペン
名刺
バック
の戦略的な使い方
それから、コミュニケーションについて。
「心をつかむ」話し方
握手の方法
うっかり相手の名前を忘れた時の秘策
そして心の持ちようの話がつづき・・・
「人生で今日が一番若い」
年齢で「アラサーだから」などざっくりまとめないで
6年で小学校卒業も、修士号もとれるよ！とのことで
やるぞー！！！！！
というモチベーションが上がる一冊でした。
⑴ほしいもの（目標）を定める
⑵素の自分を知る
⑶理想の自分の姿を決める
⑷素と理想の間の溝を埋める
⑸答えが見つかったらそれを固定化する
「一流の魅せ方」を知って、自分の人生に取り入れて、欲しいものを手に入れたい！
そんな方は是非よんでみてください！
追伸：不労所得で金持ち母さんを目指すあなたに！
↓おススメです！！！
大豆とひよこ豆で、ビーガンでも健康的に生きていく方法を模索中です
最近、勝間和代さんがお肉の代わりに豆を食べるビーガンに移行されていて、それに感化されて私も自宅でだけ「肉→豆」生活にチャレンジしています。
7年前、ビーガンにチャレンジした時は、栄養失調になったので、今回も半信半疑ながら、AGEとかいろいろ考えます。女性として、子どもを産むことを考えると、体づくりは必要だなと思って、前向きに取り組み中です！
と言っても、3月は海外出張明けに、職場の人事異動で新しい人も来て、一人で完結できないことに振り回されてしまい。全然家に帰れなくて、3週間も自炊を放棄してました・・・
今はひとりぐらしだからいいけど、こんな感じでママになってしまえば、仕事と両立できるのだろうか・・・
さて豆生活です。
私の変化は大きく2つの軸があって、
①蒸した豆を常備するようにしています。
②牛乳→豆乳など、置き換えをしています。
今日は①について。
まず、乾燥豆を購入してきます。
200gずつくらいいろいろな豆を試したのですが、
結局大豆とひよこ豆だけに絞りました。
決め手は味が淡白なのと、食感です。
amazonで、キロ買いしています。
袋タイプの方が、量に応じてスペースに合うコンパクトさで収納できます！
豆100gずつ、軽く洗って、適当な量の水を入れて、一晩冷蔵庫で放置して戻してます。5日くらい入れっぱなしにしたら、芽が出てしまいました。ご注意ください！
豆はふくれるので、深めのジップロックを使用。
一晩たったら、こんな感じ。
おっきくなってます！
戻した水は捨てて、煮込み自慢の蒸しカゴに入れて、ホットクック で蒸します。0
下にクッキングペーパーを挟んで2種一気に蒸してます。
これが私のこだわりの一手間、というか、オススメの方法です。
しかないと、気持ち悪い模様がついてしまって、しかもなかなか消えない。
60分蒸します。
豆はしっかりじっくり火を通さないと、まずいです。
蒸しあがり！！
これを、水でもどしたときに使ったサイズのジップロックに戻して、使ってます。
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「もったいない」を止めて、ぴったりのブラジャーを着けること
ブラジャーはデューブルベさんのセミオーダーを使っています。
既製品にはない、アンダーと、胸の輪郭やボリュームが合うサイズで使い心地が違います。
以前はワコールさんでリボンブラとか、それでも高めのもので6000円くらいだったのですが、今は13000円くらい使っていますが、「ファンデーション（基礎）」になるものなので、生きたお金の使い方だと思います。
何故「もったいない」かというと
３年前に作ったブラ、すごく愛着があって
その後2017年の3月にも作っていたのですが
使わないままでした。
肩ひもは落ちるし、結構ずれるけど、らくなんです。
しかし、ふと３月に作っていたやつ（それでも１年前）をつけてみると
バストアップしたみたいなふっくら感！
実はアンダーが65から62になっていて、それが作り直した要因ですが
土台になる部分をしっかりあわせないと
せっかくオーダーでつくっても意味がないな、というのがわかりました。
反省点です。
そうなると、１年たったのでまた作ったほうがいいのかなと思いつつ。
ひとまず前のは手放そうと考えているところです。
NOKIAの体重計とbeatsxのワイヤレスイヤホンを買いました。
体重計を新しくしました！！
2012年の春にOMRONのWelnesslinkにつながる体組織計で
体重計×婦人基礎体温計×活動量計のデータを一気に管理していたのですが
サービスが終了してしまいました。
その後もしばらく使っていたのですが、
apple watchに切り替えてから歩数だけでなく、心拍まで測定できるようになり
居場所と滞在時間がわかるようになり
そして、睡眠管理アプリとも連動するようになり！
ワイヤレスイヤホンを買おうと思ってアップルストアでネットサーフィンしてたら見つけてしまいました！
今回購入したのはこちら！
Nokia スマート体重計 Body + ブラック Wi-Fi/Bluetooth対応 体組成計 【日本正規代理店品】 WBS05-BLACK-ALL-JP
- 出版社/メーカー: Nokia
- 発売日: 2017/06/20
- メディア: エレクトロニクス
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これ、乗るだけで測定が始まり
最後に今日と明日のお天気を教えてもらい
データはあっという間にIphoneに送られています。
以前使っていた体重計は、まず足でボタンを押して
２週間に満たない感覚でUSBでPCにつなげてデータを動かしていました。
朝と夜２回計って誤差をチェックしてくれたり、
それはそれで当時感動していたのですが
初期設定ではソフトをインストールするなどちょっと大変でした。
しかし、今回購入した体重計は、Wi-Fiにつなげるのも楽勝で
あとはアプリをダウンロードするだけで準備完了となりました。
時代の進化！ですかね～
ワイヤレスイヤホンはAppleWatchにして、健康管理アプリを使うようになって
だんだん意識が高まってきたので
通勤時に自転車ではなく、徒歩にするようにしました。
そのときに、Audibleで最新のビジネス書を聞きたいなーと思って。
もともとついていた有線イヤホンは、メルカリで処分。
今朝までお世話になった体重計も、リサイクルに出しました。
まだ使えるし、思い出もあるしどうしよう…と思いましたが
私がずっと持っておくのではなく、
社会に出して使いたい人が使ったり
適切な形で循環させるのがいいと思うようになりました。
段々初期投資の効果が現れています。
最近は23：00に寝るようになりました。
つい２週間前まで、平気で午前２時までおきていたのがうそのように
アプリで数値化されたり、グラフや平均値をみると
もっとがんばろう！と思ってます。
単純ですが、もっとうまくスパイラルアップしていきますように。
AGEs対策で、ルイボスティーを水出しでのんでいます。
AGE、終末糖化産物、ご存知ですか？
糖とたんぱく質が結びついて糖化して体に悪影響を及ぼし始めるようです。
詳しくは、こちら。
お恥ずかしながら、最近知りました。
で、お肉もなるべく控えるようにして
代用品として豆生活を始めました。
がんもどきも、揚げ物なのですが…これは食べちゃってます。
そんなときに、見たこの記事。
さらに大人になってからもカファインレスなので飲んでいました。
しばらく、サントリーの特茶をすがるように飲んでいたのですが
「処方箋が不要なものは効き目も弱い」とひとにいわれたのにすんなり納得。
ポイントを集めるのも、高いお金を出して買うのもやめて
今は水だけを購入しています。
水出しは、こんな感じで作っています。
いろはすが、ペットボトルが簡単につぶせるし、軽いので
女性にはもちはこびやすいかなと思っています。
キャップをあけて、ティーパックを入れて放置すれば、いい感じにできています。
だんだん、揚げ物は食べないし、お肉もかわなくなり
お魚すらみても食欲がわかなくなってきた一方
豆にもそんなにそそられない。
結構、なにを食べようかなーと悩んでます。
